
Producent
Cena
-
od
do

PASY OBCIĄŻENIOWE DIP BELT
Trening z Dip Belt Elite Games– Efektywna Metoda Wzmacniania Siły i Masy Mięśniowej
Trening z wykorzystaniem pasa obciążeniowego Dip Belt (pasa do dipów) to skuteczna metoda zwiększania intensywności ćwiczeń zarówno tych, które angażują górną część ciała, jak dipy, podciąganie, jak również dolną - przysiady (BELT SQUAT) . Jest to narzędzie wykorzystywane przez zaawansowanych sportowców, którzy chcą zbudować większą siłę, masę mięśniową i poprawić ogólną wydolność.
Pas Elite Games PRO duże obciążenia

PROFESJONALNY PAS OBCIĄŻENIOWY EG PRZYSTOSOWANY DO DUŻYCH OBCIĄŻEŃ
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: 48 godzin
Pas obciążeniowy z regulacją obwodu

Pas obciążeniowy z regulacją obwodu.
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Pasek do pasa treningowego

Pasek zawodniczy do pasa obciążeniowego Dip Belt
Umożliwia łatwiejsze rozłożenie ciężaru niż przy zastosowaniu łańcucha. Talerze nie "skaczą" jak na łańcuchu. Dodatkowo pasek obniża wagę całego zestawu co jest korzystne w przypadku zawodów lub bicia rekordów
Dostępność: tymczasowo niedostępny
89,00 zł
ULTRA lekki PAS STARTOWY EG do bicia rekordów

DIP BELT ULTRA
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Jaki pas obciążeniowy dip belt?
Aby ułatwić ci wybór odpowiedniego pasa w krótkim artykule omówimy, czym jest dip belt, jak go prawidłowo używać oraz jakie korzyści przynosi w treningu siłowym i na co zwrócić uwagę przy jego zakupie.
Czym jest pas obciążeniowy Dip Belt? Dip belt to pas, który nosi się na biodrach i do którego można dodać dodatkowy ciężar w postaci talerzy lub łańcucha.
Został zaprojektowany z myślą o ćwiczeniach, które polegają na pracy z własną masą ciała, takich jak dipy, podciąganie czy pompy na poręczach. Dzięki temu pasowi możesz zwiększyć intensywność tych ćwiczeń poprzez dodanie dodatkowego obciążenia, co przyspiesza rozwój siły i masy mięśniowej.
Jak Prawidłowo Używać Pas Obciążeniowy Dip Belt? Aby prawidłowo korzystać z dip belt, należy wykonać kilka prostych kroków: Załóż pas: Załóż dip belt wokół bioder, upewniając się, że jest dobrze dopasowany i nie przesuwa się podczas wykonywania ćwiczeń. Dodaj obciążenie: W zależności od ćwiczenia, możesz przypiąć do paska ciężar za pomocą łańcucha lub specjalnych haków. Standardowo stosuje się talerze o różnej wadze, które wieszamy na łańcuchu lub specjalnym pasku. Obciążenie można zwiększać stopniowo w miarę poprawy siły.
Technika: Ważne, by kontrolować ruchy, unikać szarpania i zawsze dbać o prawidłową technikę.
Korzyści z Treningu z Pasem Obciążeniowym Dip Belt:
Zwiększenie siły: Praca z dodatkowym obciążeniem pozwala na szybki wzrost siły, ponieważ musisz pokonać większy opór podczas każdego powtórzenia. To prowadzi do lepszego rozwoju siły mięśniowej.
Budowa masy mięśniowej: Dodanie ciężaru do ćwiczeń zwiększa czas pod napięciem mięśni i intensyfikuje trening, co przyspiesza przyrost masy mięśniowej, szczególnie w mięśniach klatki piersiowej, ramion, pleców i brzucha.
Rozwój stabilizacji: Podczas ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem ciało musi pracować nie tylko na rzecz siły, ale także stabilizacji. Praca z dip belt angażuje mięśnie głębokie, które odpowiadają za utrzymanie równowagi i stabilności podczas wykonywania ćwiczeń.
Różnorodność treningu: Dzięki możliwości dodania obciążenia, możesz dostosować ćwiczenia do własnych potrzeb. Z dip belt możesz wykonywać różne warianty dipów,pompek, podciągania lub przysiadów, co umożliwia urozmaicenie treningu.
Poprawa wytrzymałości: Wykonywanie ćwiczeń z większym ciężarem zwiększa wytrzymałość mięśniową, co przydaje się nie tylko w treningu siłowym, ale także w innych dyscyplinach sportowych, takich jak lekkoatletyka, sporty walki czy pływanie.
Ćwiczenia z Dip Belt
- Dipy i pompki z obciążeniem: Dipy są jednym z podstawowych ćwiczeń, które można wykonywać z dip belt. Skupiają się głównie na mięśniach klatki piersiowej, ramion oraz tricepsów.
- Podciąganie z obciążeniem: Podciąganie z dodatkowym ciężarem to jedno z najlepszych ćwiczeń na rozwój mięśni pleców, bicepsów i ramion. Wykonując je z dip belt, znacznie zwiększamy wymagany wysiłek.
- Przysiady i belt squat: Budują mase i siłę nóg
Kiedy i Kto Powinien Stosować Dip Belt? Dip belt to narzędzie przeznaczone głównie dla osób, które mają już pewne doświadczenie w treningu siłowym i szukają sposobów na dalszy rozwój. Zanim zdecydujesz się na wprowadzenie tego urządzenia do swojego planu treningowego, upewnij się, że masz opanowaną technikę podstawowych ćwiczeń, takich jak dipy czy podciąganie. Osoby początkujące powinny skupić się najpierw na zwiększaniu siły i techniki bez dodatkowego obciążenia.
Podsumowanie Trening z dip belt to doskonały sposób na zwiększenie intensywności ćwiczeń siłowych, a także przyspieszenie rozwoju siły i masy mięśniowej. Dzięki temu prostemu narzędziu możesz wprowadzić różnorodność do swojego treningu i osiągnąć lepsze efekty w krótszym czasie. Pamiętaj, że jak w przypadku każdego obciążenia, kluczem jest stopniowe wprowadzanie ciężaru oraz dbanie o prawidłową technikę, aby uniknąć kontuzji.
Przykładowy Plan Treningowy z Dip Belt
Podciąganie z obciążeniem 4 serie po 8-10 powtórzeń Odpoczynek 90–120 sekund między seriami Użyj dip belt z odpowiednim ciężarem, aby zwiększyć trudność podciągania.
Dipy z obciążeniem 4 serie po 8–10 powtórzeń Odpoczynek 90–120 sekund Skup się na pełnym zakresie ruchu, angażując klatkę piersiową, tricepsy i ramiona.
Przysiady 6 serii po 8-10 Odpoczynek 90–120
Trening 2-3 razy w tygodniu. W miarę zaawansowania warto dodać serie negatywne, izometrie itd
Rekomendacje: Zaczynaj od mniejszych obciążeń, stopniowo je zwiększając, aby uniknąć kontuzji. Utrzymuj poprawną technikę i skup się na pełnym zakresie ruchu. Trening z dip belt warto wprowadzać stopniowo, po opanowaniu techniki ćwiczeń z własną masą ciała. Taki trening pozwoli nie tylko na zwiększenie siły, ale także na efektywniejszy rozwój mięśni górnej i dolnej partii ciała.
Jaki Pas Obciążeniowy Dip Belt wybrać?
Wybór odpowiedniego pasa zależy od kilku czynników, takich jak komfort, wytrzymałość, materiał oraz przeznaczenie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać najlepszy pas do treningu:
1. Materiał
Skóra: Trwały i odporny materiał. Wadą jest sztywność która sprawia ze słabo dopasowuje si do talii. Brak dodatkowej wyściółki obniża komfort użytkowania.
Neopren: Pas wykonany z neoprenu jest elastyczny, lekki i dobrze dopasowuje się do ciała. Może być bardziej komfortowy na początku, szczególnie dla osób, które nie potrzebują ekstremalnej wytrzymałości. Wadą jest przeciętna wytrzymałość ograniczająca jego walory przy większych cieżarach. Szybko się zużywa przy intensywnych regularnych treningach
Poliester: Pas z poliesteru jest bardzo mocny i trwały, odporniejszy na uszkodzenia niż neopren. Dobrze sprawdza się w intensywnych treningach
Cordura: mocna, odporna, elastyczna. Stosowane w przemyśle wojskowym i alpinistycznym co potwierdza jej najwyższe walory użytkowe
2. Poduszka Jeden z najważniejszych elementów który sprawia ze pas jest komfortowy, bezpieczny i daje odpowiednie wsparcie dla pleców nawet przy maksymalnych ciężarach. Jej grubość i stopień spienienia rdzenia decydują o komforcie i wsparciu. Wyższe modele maja poduszki sekcjowane by maksymalnie dopasowywały się do tali dając jednocześnie maksymalne wsparcie kręgosłupa.
3. Komfort i dopasowanie - : Pas bez regulacji jest idealny do lżejszych treningów. Uniwersalny rozmiar pasa z naszej oferety zazwyczaj spełnia wszystkie oczekiwania i jest całkowicie wystarczający do standardowych treningów. Pas z regulacją daje większą kontrolę nad dopasowaniem, co sprawia, że pas lepiej przylega do ciała, szczególnie podczas dużych obciążeń. Jest to wybór preferowany przez wielu zaawansowanych sportowców. Pozwala na idealnie dobranie obwodu talii i długości na jakiej wisi ciężar. Jest to kluczowe przy biciu rekordów i treningach kierowanych pod rozwój siły.
Wybierając dip belt, upewnij się, że pas jest szeroki i dobrze dopasowany do Twoich bioder. Zbyt wąski lub źle dopasowany pas może powodować dyskomfort, szczególnie przy dużych ciężarach. - Niektóre modele mają dodatkowe wyściółki lub miękką wyściółkę w miejscach styku z ciałem, co zwiększa komfort noszenia, zwłaszcza w przypadku długotrwałego użytkowania.
4. Wytrzymałość i nośność - Wybierając dip belt, zwróć uwagę na maksymalny dopuszczalny ciężar. Upewnij się, że pas jest wystarczająco wytrzymały, aby wytrzymać obciążenia, z którymi planujesz pracować. Pas nie może cię ograniczać ani psychicznie ani fizycznie bo to przełoży się na jakość treningu. Z reguły pasy dostępne na rynku mają nośność od 100 do 250 kg i warto sprawdzić, jaki ciężar obsługuje dany model. Pasy Elite Games nawet przy najbardziej podstawowych modelach mają minimalna wytrzymałość na poziomie 0,5 tony co stawia je na pierwszym miejscu. Wyższe modele maja wytrzymałość nawet na poziomie 1,5 tony.
5. Łańcuch i karabińczyki Łańcuchy powinny być mocne i odpowiedniej długości, by można było łatwo regulować wysokość obciążenia. W wyższych modelach pasów Elite Games stosowane są specjalne paski. Lepiej rozkłada się na nich ciężar i są lżejsze co pozwala osiągnąć wyższe rekordy na zawodach. Karabińczyki dobrej jakości są istotne, aby zapewnić stabilność i bezpieczeństwo obciążenia. W wyższych modelach zamiast karabińczyków stosujemy zatrzasniki alpinistyczne zarówno w wersji stalowej jak i z duraluminium lotniczego
6. Cena Ceny dip beltów mogą się różnić, ale pamiętaj, że inwestycja w solidny pas na pewno się opłaci, zwłaszcza jeśli planujesz intensywnie trenować. Najtańsze modele mogą nie oferować wystarczającej wytrzymałości lub komfortu, natomiast modele z wyższej półki to gwarancja długowieczności , jakości i twojego bezpieczeństwa.
7. Opinie i recenzje - Przed zakupem warto zapoznać się z opiniami innych użytkowników. Opinie na temat komfortu, wytrzymałości, a także łatwości w użyciu są cennym źródłem informacji. Zobacz na czym trenują czołowi zawodowi sportowcy gdyż są najlepszym wyznacznikiem dobrego wyboru
Najlepsze modele: -
Pas obciążeniowy Basic – popularny wybór, wykonany poliestru z zastosowaniem lekkiej sekcjowanej poduszki dającej solidne wsparcie w standardowym treningu. W komplecie z wytrzymałym łańcuchem i karabińczykami. - –
Regulowany Pas obciążeniowy Solidna konstrukcja, doskonała jakość, idealna dla osób trenujących z dużymi ciężarami. Doceniony przez czołówkę street lifterów -
Pas Ultra - Najlżejszy pas przeznaczony do startów w zawodach
Pas Regulowany Performance - Bardzo trwały pas, wykonany z mocnego materiału, grubej poduszki , posiada regulację i solidne akcesoria do wieszania obciążenia. w komplecie specjalistyczny pasek i zatrzaśnik alpinistyczny
Podsumowanie
Wybór dip belt zależy od Twoich indywidualnych preferencji, intensywności treningów oraz poziomu zaawansowania. Jeśli trenujesz regularnie i planujesz intensywne sesje, warto zainwestować w pas z wysokiej jakości materiałów i mocnym systemem zapięcia. Z kolei, jeśli dopiero zaczynasz, prostszy model może wystarczyć do początkowych treningów.